Liikunta-asiaa seuraavaksi. Mä vähän emmin tämän kertomista, mutta haluan kertoa sen silti. Nythän ollaan sovittu fyssarin kanssa, että saan kerran viikossa joko työmatkapyöräillä tai käydä sisäpyöräilytunnilla. Aikaisemmin pyöräilin töihin niin kauan, kunnes mittari näytti aamulla alle +5 astetta (hrrrr). Nyt en ole pyöräillyt, vaikka lämpötila ei yleensä noin vähää ole vielä ollutkaan. Ei tuo alle 10 astetta ole silti oikein houkutellut. Duunipäivät ovat usein olleet sellaisia, että olen joutunut raahaamaan läppäriä tai muita tavaroita edestakaisin, Myös aikataulut ovat olleet kiireiset ja reissupäiviä on taas ollut ihan kiitettävästi. Niinpä olen käynyt sen kerran viikossa sisäpyöräilyssä tai aikataulujen mennessä tyhmästi jossain muussa jumpassa. Olen suosinut kehonhallintaan painottuvia tunteja, jos pyöräily ei ole onnistunut. Ei siis voi sanoa, että en "muka" olisi ehtinyt pyöräilyyn ja mennyt vasiten jollekin tosi rankalle cardiotunnille. Niin mutta siis joo, asiaan. Aion osallistua kuntosaliharjoittelun peruskurssille, jota salillani järjestetään säännöllisesti. Se on siis ihan vaan parin tunnin paketti, ei siis mikään syvää luotaava juttu kuten kurssi-sana antaa ymmärtää :D Olen sitä jo jonkin aikaa miettinyt, ja mietin myös silloin kun vielä olin hullu jumppapirkko. Olen aina sanonut, ettei musta ole salilla yksin rehkijäksi. Se on enemmän ollut kuitenkin sitä, että kun siinä ei välttämättä kuluta kaloreita niin paljon kuin ohjatussa jumpassa. Lisäksi ohjatulla tunnilla tulee piiskattua itsestään huononakin päivänä enemmän ryhmäpaineen vuoksi. Nyt haluaisin kokeilla saliakin, koska tällä hetkellä haluaisin ennen kaikkea kiinteytyä. Haluan myös todistaa itselleni, että liikunnalla voi saada tuloksia myös muutenkin kuin kaksisataa lasissa pomppimalla.
Sovittiin puolisoni kanssa, että saan kahdella ehdolla osallistua kurssille: suoritan tällä vkolla kaksi kohtaa haastelistalta, ja lupaan, ettei mene överiksi. Mielestäni hyvät ehdot, joita aion myös noudattaa. Juttelen tästä varmastikin myös fyssarin kanssa, mutta aion nyt joka tapauksessa osallistua kurssille. Saliharjoittelussa on aina se vaara, että vetää kerralla liian pitkiä treenejä, koska ei ole mitään varsinaisesti määriteltyä aikaa. Jos kurssin myötä innostun käymään salilla, pitänee sopia etukäteen, kuinka pitkiä kerrat saavat olla.
 |
| kuva |
 |
| kuva |
Hienoa että olet saanut ylitettyä rajoja :) Muist,a että se ei sinänsä paranna sinua yhtään vielä,mutta se madaltaa kynnystä siihen, että joskus saat mysliannoksen osaksi joka päivästä elämää ja arkea :)
VastaaPoistaKannattaa kuunnella mieltä ja kehoa, mitä se haluaa syödä. Silloin ku sillä hetkellä vastaa mielitekoonsa, on se terveyteen vievä askel! KOska lopujen lopuksi kyse on kehon ja mielen kuuntelusta.... Että uskaltaa syödä niin kauan kun nälkä lähtee pois ja sellaista ruokaa mitä sillä hetkellä tekee mieli (pohtimatta paljon kello on, mitä on tänään syönyt tai mitä tulee syömään).
En yhtään halua väheksyä suorituksiasi,jokainen kävelee reitin kuitenkin omalla tavalla:) Tuli vain mieleen, kun itse jossain vaiheessa koin että kun olen nämä asiat juurikin suorittanut, niin varmasti olo on vapaampi.. No eipä ollut. Koska ne ei ollut mieliteoista lähtöisin olevia ruokia, vaan etukäteen suunniteltuja raksi-ruutuu- ruokia. Sillä ei tullut vapautta, vaan ehkä jopa enemmän kontrollia...? Toki voi olla että vapaus tulee kun ekaksi syö kontrolloidusti:) Jokaisella toimii tavallaan...
Itse pyrin aina kysymään mitä nyt tekee mieli. Ja sitten kerään rohkeutta valita, ostaa ja syödä sitä ruokaa oli aika mikä tahansa! Ja siitä olen saanut hurjan vapauden tunteen :)
Jatka samaan malliin :)
ja Ps. sama pätee liikuntaan! Jaksaako tänään mennä, mitä tekisi mieli tehdä? Treenin voi myös lopettaa aikasemmin, jos alkaa tehdä mieli jäätelöä ja treeneihin ei tarvitse mennä vaikka kuukauteen jos haluaakin jäädä katsomaan leffaa sohvalle ;)
VastaaPoistaJa vielä tuosta treeni- haaste yhtälöstä, niin muista että kaikki pitää lähteä SINUSTA itsestäsi, ei ulkopuolelta. Eli jos haluat syödä mysliä ja jotain muuta tällä viikolla niin hienoa, mutta mielestäni sen ei pitäisi olla ehto salilla käynnille. Koska muuten ruoka = sallittu liikunta. Ruokahan on nautinto niinkuin salikin :) Ja ettei tule myös itsellesi painetta, että nyt pitää kuusi haastavaa ruokaa syödä vaikka itkien että pääsen pe salille! Eihän sen niin pitäisi mennä...? Ruoasta pitää saada positiivisia tunteita mahd paljon ja jos se toimii kiristyksenä, niin se menettää tarkoituksen.
Nyt aloin löpisemään liikaa;) Toiv ymmärsit jotain, toki en tiedä omaa taustaasi, joten pidä kiinni mitä sovitte jos se tuntuu sinusta hyvältä :) Tämä oli vain oma näkemykseni asiasta...
Tosi hyviä pointteja, ehdottomasti ajattelemisen arvoisia näkökulmia. On ihan totta, että onhan tällaisten haasteiden suorittaminen nimenomaan _suorittamista_, mutta toivon sitä kautta toistamisen helpottuvan, kun kynnys on ylitetty. "Itse pyrin aina kysymään mitä nyt tekee mieli. Ja sitten kerään rohkeutta valita, ostaa ja syödä sitä ruokaa oli aika mikä tahansa", toi on se mitä haluan pystyä tekemään tulevaisuudessa aina! Välillä siihen oon pystynyt, ja siis voi kuinka hyvältä se tuntuu (ja yleensä myös maistuu ;)). Liikuntaan liittyen puhut myös asiaa. Juuri noin sen kuuluu mennäkin. Tässä on vähän sama kuin niissä haasteruuissa, että jollain tavalla on vain aloitettava. Toivon - ja uskon- että pystyn tulevaisuudessa tekemäänkin niin, ettei tarvitse ehtoja suuntaan tai toiseen. Siihen asti pitää käyttää tällaisia kainalosauvoja ;)
VastaaPoistaKiitos ihanista kommenteista!! <3
Kiva, että kilometrikommentista oli jotain apua :) Pidä nuo asiat mielessä tulevaisuutta varten, siihen asti voi käyttää kainalosauvoja ;) Ja ehkä se "suoritus" antaa lisää makuelämyksiä ja avaa makunystyröitä ja sitä kautta alkaa tulemaan mielitekojakin! Koska itse ainakin muistan ,ettei aluksi mitään kyllä tehnyt ikinä mieli, kun ruoka oli vielä niin pakkopullaa... Mutta kaikki aikanaan :)
VastaaPoistaJokainen meistä tulee saavuttamaan jossain vaiheessa sen pisteen, että ollaan terveitä ja voidaan syödä vapaasti!
Joo nimenomaan, ja sitä kohti mennään :)))
Poista