Tänään rikoin vähän rutiineja ja söin ainaisen eväs-Skyrin sijasta tällaisen rahkan junassa työmatkalle menossa:
![]() |
| Ihan ok, mutta liian makea hilloineen. |
Teen toivotun postauksen arkituotteista vähän myöhemmin, nyt ei jotenkin jaksa keskittyä, ei sitten yhtään. Sori tällainen turhanpäiväinen ja melankolinen postaus. Onneksi on viikonloppu.

Rytmihäiriöt, jatkuva nälkä ja väsymys kielivät kaikki siitä, että syöt edelleen liian vähän. Kokeile ihan pieniä lisäyksiä kerrallaan ja huomaat, että selviät kyllä. Minun piti alussa nostaa energiamääriä lähes 1000:lla kalorilla ennen kun paino nousi grammaakaan - keho kyllä tottuu suurempiin määriin! Minulla tuo jatkuva nälkäkin on vaivannut pitkään, mutta nyt se alkaa pikkuhiljaa hellittää. Pelkäsin, ettei se koskaan lopu, ja olen joko nälässä loppuelämäni tai paisun valtavaksi. No, tässä sitä nyt ollaan pari kiloa normaalipainon alarajan yläpuolella (syömishäiriölle tämä on tietysti kauhistus) ja kroppa tuntuu alkavan vihdoin toimia lähes normaalisti. Vaikken suosittele mitään tarkkaa ravintoaineiden laskemista, niin minulla auttoi myös rasvan osuuden lisääminen ruokavaliossani. Aloin korvata esimerkiksi osan leivistä avokadolla tai pähkinöillä, ja se auttoi verensokerin heilahteluihin tosi kivasti. Tietenkään tässäkään ei kannata mennä äärimmäisyyksiin ja hiilareita tarvitsee paljon varsinkin, jos harrastaa liikuntaa :)
VastaaPoistaKiitos kommentistasi ja vinkeistä! Vitsi että helpottaa aina kuulla kokemuksia muilta. Rohkaisee ihan hirveän paljon kun saa ns. konkreettisen todisteen, ettei mitään pahaa varmasti mullekaan tapahdu, vaikkka lisäisin vielä ruokamääriä. Rasvaa olen taas vähentänyt (tajusin eilen, että olen monesti korvannut levitteen kevytsulatejuustolla), joten sen lisäämisestä oikeastikaan ei varmasti olisi haittaa. Avokado on ollut opettelussa, joten sitä voisi testata ainakin. :)
PoistaMä ainakin huomasin rasvan lissämisen heti positiivisena olona kehossa mielessä! Ja ei , ei kyllä näkyny vaa'assa eikä kropassa ;) Rohkeasti vain kokeilemaan!:)
PoistaJa hei tosta väsymyksestä ja rytmihäiriöistä tuli mieleen, että Kalium voi olla alhaalla?! Mulla oli Kalium alhanen kun sain rytmihäiriöitä ja samalla olin tosi tosi väsyny ja lihaksiin särki, vaikka en liikkunu siis yhtään. Ja yleensähän se on alhanen jos oksentelee, mut mulla oli ainakin ilman sitäkin! Että kannattaa se tarkastaa :)
Ihana kuulla, täytyy oikeesti ottaa rasvan saannin riittävyys syyniin :)
PoistaHei joo muuten, täysin mahdollista, vaikka tosiaan en oksenna. Täytyy kysyä ens viikolla hokossa lääkäriltä, että olisko yks mahdollisuus se. Kiitti vinkistä! :)